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疾病护理

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冠心病

康复关键点:进行中等强度的体育锻炼,如步行、慢跑、太极拳、气功等;建议上午10时左右锻炼。

体育锻炼是冠心病综合治疗的组成部分,有助于减少心肌梗塞的发生和死亡率。可进行中等强度的步行、慢跑等有氧训练。有人观察16分钟跑3000米或26分钟跑5000米,可使血中的胆固醇降低350毫克1升。还可配合太极拳、气功等,心率一般控制在130次/分左右。

高血压


康复关键点:进行心率不超过130次/分的室外体育锻炼,如步行、慢跑、太极拳、医疗体操、羽毛球、骑自行车等。

据调查,无论何种职业的人,体力活动程度越高,高血压的发病率越低。除因病重卧床者外,各种高血压患者均可采用室外体育锻炼,项目较多,如步行、慢跑、太极拳、医疗体操、羽毛球、骑自行车等等。运动量虽可适当大一点,但心率不要超过130次/分。切忌做鼓劲憋气、快速旋转、用力剧烈和深度低头的运动动作。

肥胖症、糖尿病

 关键点:康复 体力锻炼与控制饮食二者结合应用。

肥胖是促使糖尿病发生和发展的重要因素之一。适当运动是治疗糖尿病的一种重要手段,运动对II型糖尿病(非胰岛素依赖型糖尿病)的治疗作用,要比药物来得更直接,更安全有效,而且这种作用不受年龄限制。它可以通过肌肉运动增加脂肪和糖的消耗,从而减轻肥胖,使血糖和尿糖降低。

慢性支气管炎

康复关键点:坚持耐寒锻炼,练习呼吸保健操。提高对外界温度变化的适应性,增强抗病能力。

要特别坚持耐寒锻炼,其方法是从春季开始,先用手摩擦头面部及上下肢暴露部分,每日数次,每次数分钟,到皮肤微红为止;夏天用凉水毛巾,拧干后作全身摩擦,每日1-2次,并用手捧凉水冲洗鼻腔;秋后用冷水洗脸、擦身,或冷水浴,要持之以恒。另可练习呼吸保健操,因为进行深呼吸运动,不仅对呼吸肌是一种锻炼,还可改变肺内压力的变化,迫使肺泡内残气的排出,增加换气量,同时对肺泡组织的弹力恢复也非常有利。地点选择湖边、树林、公园为好。

肩关节周围炎

康复关键点:活动关节的体育锻炼,如交谊舞等;配合推拿等治疗。

简称"肩周炎",50-60岁的人多见,是独有的老年病。发病时肩部周围疼痛剧烈,夜间更加明显;后期肩关节活动受到限制,临床上治疗疗程长,效果不显。除配合推拿等治疗外,体育锻炼最为有效。

慢性腰腿痛

康复关键点:以腰、背和腿部肌肉锻炼为主,如退步行走等。

主要是由于腰椎骨关节退行性变化和腰肌的慢性劳损以及肌无力等引起。应以腰、背和腿部肌肉锻炼为主。有太极拳、五禽戏、体操、散步、慢跑、门球以及退步行走。退步行走能通经活络,壮腰健身,每日可坚持2次,每次5-10分钟,对于腰肌劳损疗效尤著。


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